логотип
Сеть лечебно-физкультурных центров
Лицензионный партнер - доктор Бубновский
БЛАГОДАРИМ ЗА ВАШЕ ОБРАЩЕНИЕ!
Заполните форму, и наш врач свяжется
с Вами в течение 48 часов (с 9:00 до 21:00) Звонок - бесплатный!
Ваше имя: *
Ваш номер телефона: *
Выберите тему консультации:
Укажите свою тему:
Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам!
БЛАГОДАРИМ ЗА ВАШЕ ОБРАЩЕНИЕ!
Заполните форму, и наш администратор свяжется
с Вами в удобное для Вас время Звонок - бесплатный!
Ваше имя: *
Ваш номер телефона: *
Удобное время звонка: *
Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам!

Как сохранить здоровье в современном ритме жизни или гибкость позвоночника

iconso002Современный ритм жизни неоднозначен, у многих людей преобладает сидячий образ жизни, у других наоборот более динамичная работа. И в том и в другом ритме есть свои плюсы и минусы.

Плюсы мы обсуждать не будем — они и так всем известны, поговорим о минусах.

sitdaunobraz1

 

 

 

Сидячий образ жизни как известно современная проблема нынешнего мира. Во время долгого сидения происходит снижение кровообращения за счет того что мышцы практически не работают, в результате постоянного, долгого сидения когда человек в одном положение находится весь рабочий день, до и еще и все неделю, конечные результат конечно будет не столь радостным как хотелось бы.

notjverttable1

 

 

Мышцы перестают работать, особенно мышцы ног, мышцы спины перегружаются, они спазмируются в результате чего происходит колоссальная нагрузка на позвоночник и через какое-то время : «Ой» мы не можем разогнуться или встать из-за стола. Остеохондроз уже давно начал развиваться и радуется в вашем теле и хлопает в ладоши что вы бездействуете.

dinamickwork1А что же в это время происходить с мышцами людей у которых динамическая работа, которые бегают по городу словно угорелые что-то необходимо отвести, или что-то расставить на полках супермаркета или у тех кто работает на физически трудном производстве или в тяжких условиях труда. Завидовать им тоже не стоит. При таком ритме происходит истощение организма и перенапряжение основных мышц которые участвует в работе.

 

При все этих условиях труда необходимо давать разгрузку организму и мышцам, разгрузка в виде упражнений! Да, не удивляйтесь именно упражнения!

kompressi01

 

Во время сидения кровоток замедляется и при перенапряжение мышцы спазмируются и кровоток также протекает медленнее. Так как все люди прямоходящие им присуще компрессия, за счет как минимум притяжения земли и других физических факторах. Компрессия либо когда мы долго сидим, стоим , несем сумки с магазина, либо это тяжелый труд где компрессия на позвоночный столб увеличивается в разы, избежать мы ее не можем , но вот замедлить в силах. Именно гибкость позвоночника – основа долголетия, разберем почему!

 

 

Когда мышцы гибкие, эластичные, сильные, то и кровообращение в них протекает лучше, за счет ряда физиологических способностей. Если же мышцы зажаты или гипотоничные, то кровь меньше бежит по нашему организму.

dotest08

Можем сделать небольшой тест, хватит сидеть у компьютера . Сядьте на пол, не сгибая коленей попробуйте дотянуться пальцами рук до пальцев ног. Ну что получилось???

Если не получилось, и чувствуете что появились тянущие ощущения по спине или задней поверхности ног, то пора задуматься о своем теле и своих мышцах, даже не задумываться, а действовать.

Процесс уже пошел и он не дремлет, с каждым днем вашего бездействия , нагрузка на организм будет нарастать. Как говориться болезни мы зарабатываем годами, а хотим вылечить за один день, такого конечно же не бывает.

Только правильные физические упражнения помогут вашему организму проснуться , воспрять духом и почувствовать себя энергичнее, да именно, правильные . Одно упражнение другому рознь и если делать все подряд да и побольше, можно не только навредить себе, но и ускорить процесс истощения вашего организма.

Поэтому упражнения и нагрузка должна быть правильной и квалифицированной.

5 471 КОМЕНТАРИЕВ К ЗАПИСИ: